مساء الصحة و النشاط و الحيوية
تدوينة صغننة عن احد مشروباتي المفضلة ، شاي اخضر بالقرفة ، يعتبر من مشروبات الديتوكس Detox .
فكرة سريعة عن الديتوكس Detox : الكلمة اختصار ل "ضد - السموم" ببسطها ^_^ . و بالتالي هي سلوكيات و روتين و طرق غذاء تخلص الجسم من السموم . الديتوكس ما يتم بمشروب واحد او طريقة معينة نتبعها انما
المشروبات و الروتين هي اشياء تتعاون مع بعض عشان تعمل ديتوكس ناجح . و كويس لو خليتي الديتوكس اسلوب حياة يعني غذائك يكون من اهدافه التخلص من السموم قدر الامكان كمان بيساعد عالتخلص من المواد اللي ادمنها الجسم مثل التدخين و الشيشة و المسكنات و الكحوليات و الكميات الزايدة من الكافيين.
من طرق و اساليب الديتوكس او طرد السموم من الجسم :
- شرب 8 - 10 اكواب ماء في اليوم الواحد - منها كوبين عالريق
- شرب كوب ماء دافي معصور فيه نص ليمونة عالريق (بشرط ما يكون في مشاكل في المعدة)
- الامتناع عن المشروبات الغازية و الكافيين لانه بيولد السموم مع الوقت
- الامتناع عن المقليات
- شرب مغلي النعناع - الزنجبيل - الشاي الاخضر - الكركم
- التقليل من المهدئات الى ادنى حد ممكن ادا كان لابد منها
- الاكثار من مادر فيتامين سي لانه بيقوي المناعة و يساعد الجسم يتخلص من السموم
- الاكثار من الخضروات الخضراء الطازجة
- النوم لساعات كافية اقل شي 7 ساعات و يفضل تكون بالليل اكيد
و في طرق و اساليب كثير تعالج الجسم و المناعة و تساعد عالتخلص من السموم ، الديتوكس عالم بس عالم بسيط و يستحق الابحار فيه و التعلم عنه . و كل مرة اتابع و اعرف جديد اكيد هشارك بيه . حاليا انا ماشية في الاساسيات و محددة عادات اتبعها كخطوة اساسية لمساعدة جسمي ينظف من الداخل ، مثل شرب كوبين ماء دافي عالريق + 8 اكواب ماء على مدار اليوم + شرب كوب من شاي اخضر او كركم او زنجبيل او نعناع الخ + بطلت نهائيا المشروبات الغازية و مقللة الدهون الى اقل حد ممكن .
من اعراض تخلص الجسم من السموم :
- زيادة التعرق
- زيادة الحاجة الى دخول الحمام
- ظهور حبوب صغيرة عالجلد سواءا عالوجه او عالجسم و ما في قلق منها مع الوقت و النظافة و الاهتمام هتروح
- بتزيد الطاقة و الحيوية بالجسم
ليش الديتوكس او طرد السموم مهم ؟
- عشان يتحسن اداء وظائف الكبد
- عشان تتصفى الدورة الدموية و تتحسن المناعة
- عشان يتحسن لون و نظارة الجلد لان الجلد يتحمل ما يفرزه الجسم من سموم و شوائب
- عشان يقضي على الشعور بالارهاق المتواصل و التعب بدون مبرر .
هل الديتوكس له علاقة بانقاص الوزن ؟
بنسبة 40% ، لان انقاص الوزن له طرقه اللي لازم نتبعها بحذافيرها و اللي من ضمنها التمارين الرياضية و الايروبكس + وضع نظام غذائي يقيس السعرات الحرارية . و على فكرة تمارين الايروبكس و المشي و الركض و الحبل من التمارين و الطرق اللي تساعد على طرد السموم و تنشيط الدورة الدموية.
يعني كويس نلتزم بيها حتى لو ما بنعاني من الوزن الزايد.
مشروبي لليوم ، الشاي الاخضر مع القرفة ، الشاي الاخضر مواظبة عليه يوميا ، في بداياتي معاه كنت اضبط منبه التلفون على الساعة 3:00 العصر عشان اشربه و الان منتظمة عليه ، و لما احب اغير اشربه اما مع زنجبيل او نعناع او قرفة مثل اليوم .
طريقتي في اعداده هلة : يغلي الماء و احط عليه عيدان القرفة (او الزنجبيل او النعناع) و اخليه يغلي كمان مرة لدقيقة مش اكثر عشان ما تروحش فوايد القرفة و اصبه في الكوباية او الmug اللي اكون مجهزة فيه كي الشاي و اخليهم دقيقتين و اشربهم ، مشروب استرخاء بامتياز . القرفة مفيدة للهضم و لتطهير الجسم و تخفيف الاجهاد و الشاي الاخضر معروفة عمايله هههههههههه.
مع حبي لكم
#ديتوكس #صحة #التخلص_من_السموم
#Detox #health #fitness
تدوينة صغننة عن احد مشروباتي المفضلة ، شاي اخضر بالقرفة ، يعتبر من مشروبات الديتوكس Detox .
فكرة سريعة عن الديتوكس Detox : الكلمة اختصار ل "ضد - السموم" ببسطها ^_^ . و بالتالي هي سلوكيات و روتين و طرق غذاء تخلص الجسم من السموم . الديتوكس ما يتم بمشروب واحد او طريقة معينة نتبعها انما
المشروبات و الروتين هي اشياء تتعاون مع بعض عشان تعمل ديتوكس ناجح . و كويس لو خليتي الديتوكس اسلوب حياة يعني غذائك يكون من اهدافه التخلص من السموم قدر الامكان كمان بيساعد عالتخلص من المواد اللي ادمنها الجسم مثل التدخين و الشيشة و المسكنات و الكحوليات و الكميات الزايدة من الكافيين.
من طرق و اساليب الديتوكس او طرد السموم من الجسم :
- شرب 8 - 10 اكواب ماء في اليوم الواحد - منها كوبين عالريق
- شرب كوب ماء دافي معصور فيه نص ليمونة عالريق (بشرط ما يكون في مشاكل في المعدة)
- الامتناع عن المشروبات الغازية و الكافيين لانه بيولد السموم مع الوقت
- الامتناع عن المقليات
- شرب مغلي النعناع - الزنجبيل - الشاي الاخضر - الكركم
- التقليل من المهدئات الى ادنى حد ممكن ادا كان لابد منها
- الاكثار من مادر فيتامين سي لانه بيقوي المناعة و يساعد الجسم يتخلص من السموم
- الاكثار من الخضروات الخضراء الطازجة
- النوم لساعات كافية اقل شي 7 ساعات و يفضل تكون بالليل اكيد
و في طرق و اساليب كثير تعالج الجسم و المناعة و تساعد عالتخلص من السموم ، الديتوكس عالم بس عالم بسيط و يستحق الابحار فيه و التعلم عنه . و كل مرة اتابع و اعرف جديد اكيد هشارك بيه . حاليا انا ماشية في الاساسيات و محددة عادات اتبعها كخطوة اساسية لمساعدة جسمي ينظف من الداخل ، مثل شرب كوبين ماء دافي عالريق + 8 اكواب ماء على مدار اليوم + شرب كوب من شاي اخضر او كركم او زنجبيل او نعناع الخ + بطلت نهائيا المشروبات الغازية و مقللة الدهون الى اقل حد ممكن .
من اعراض تخلص الجسم من السموم :
- زيادة التعرق
- زيادة الحاجة الى دخول الحمام
- ظهور حبوب صغيرة عالجلد سواءا عالوجه او عالجسم و ما في قلق منها مع الوقت و النظافة و الاهتمام هتروح
- بتزيد الطاقة و الحيوية بالجسم
ليش الديتوكس او طرد السموم مهم ؟
- عشان يتحسن اداء وظائف الكبد
- عشان تتصفى الدورة الدموية و تتحسن المناعة
- عشان يتحسن لون و نظارة الجلد لان الجلد يتحمل ما يفرزه الجسم من سموم و شوائب
- عشان يقضي على الشعور بالارهاق المتواصل و التعب بدون مبرر .
هل الديتوكس له علاقة بانقاص الوزن ؟
بنسبة 40% ، لان انقاص الوزن له طرقه اللي لازم نتبعها بحذافيرها و اللي من ضمنها التمارين الرياضية و الايروبكس + وضع نظام غذائي يقيس السعرات الحرارية . و على فكرة تمارين الايروبكس و المشي و الركض و الحبل من التمارين و الطرق اللي تساعد على طرد السموم و تنشيط الدورة الدموية.
يعني كويس نلتزم بيها حتى لو ما بنعاني من الوزن الزايد.
مشروبي لليوم ، الشاي الاخضر مع القرفة ، الشاي الاخضر مواظبة عليه يوميا ، في بداياتي معاه كنت اضبط منبه التلفون على الساعة 3:00 العصر عشان اشربه و الان منتظمة عليه ، و لما احب اغير اشربه اما مع زنجبيل او نعناع او قرفة مثل اليوم .
طريقتي في اعداده هلة : يغلي الماء و احط عليه عيدان القرفة (او الزنجبيل او النعناع) و اخليه يغلي كمان مرة لدقيقة مش اكثر عشان ما تروحش فوايد القرفة و اصبه في الكوباية او الmug اللي اكون مجهزة فيه كي الشاي و اخليهم دقيقتين و اشربهم ، مشروب استرخاء بامتياز . القرفة مفيدة للهضم و لتطهير الجسم و تخفيف الاجهاد و الشاي الاخضر معروفة عمايله هههههههههه.
مع حبي لكم
#ديتوكس #صحة #التخلص_من_السموم
#Detox #health #fitness
No comments:
Post a Comment